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文献推介
    来源:美洲杯足彩竞猜_美洲杯投注平台  作者:美洲杯外围盘口  发布时间:2015/1/5    点击率:994

1. 题名:最大速度跑的神经──生物力学因素

简介:跑的一步的最为广泛采用的技术模式包括3个阶段:推动、摆动和上提。然而,许多教练员们在使用这个模式,并强调力量的发展,来达到向地面施加力量目的的过程中,却忽视了短跑技术的神经──生理因素,因而会限制他们的运动员在100米最大速度阶段的成绩。这被人们认为是这个项目取得成功的关键。在国际田联教练员培训和认证系统中传授,并且由世界上跑得最快的短跑运动员进行示范的一个更加现代的模式,为人们提供了对于高速跑力学结构的更好理解,以及提出了关于产生与保持更快最高速度的许多提示。根据作者们的观点,可以采用6个参考点或焦点来制定这个模式:身体姿势、腿折叠的力学结构、过渡阶段、向地面缓冲阶段、向地面用力阶段和臂部动作。采用前世界纪录保持者阿萨发·鲍威尔(Asafa Powell,牙买加)的比赛录像画面,来说明这些点,并对它们逐个进行了详细的讨论。他们还解释了在短跑一步周期性动作任何一个阶段的质量,是如何由在它之前那个动作阶段的质量来决定的。他们提出的结论是,固守传统的模式限制了运动员的成绩潜力。(编号:09036

出处:摘自德国《国际田联田径新研究》2009-No.1/p.132

 

2. 题名:国际田联短跑起跑研究项目:100毫秒的限度还仍然有效吗?

简介:目前国际田联对于起跑犯规的标准,是根据假设的最短听觉反应时来确定的。如果一名运动员在起跑信号发出后的100毫秒之内做出动作,他或她就被认定为起跑犯规。本研究由国际田联委托,其目的是考察神经肌肉对于短跑起跑所采用的听觉信号的反应,并且确定100毫秒的界限是否正确。7名芬兰国家级水平的短跑运动员参与了此项研究。采用综合方法研究作用在起跑器上的力、双臂动作和若干块肌肉的动员状态。作者们发现运动员个人之间的反应时变化性很大,并且证实了在之前的研究报告中所提出的结果,听觉简单反应时可达到80毫秒那样快的程度。他们建议100毫秒的界限应该缩短到80毫秒或85毫秒,国际田联急需研究采用运动学方法监测起跑犯规的可能性,这样裁判员们才能够根据身体任何部分的第一个可见动作做出决定。可采用高速摄像来提供所有运动员在起跑线上的画面,来完成这个工作任务。只有采用这样的系统,才有可能改变起跑规则,并做到只采用一次起跑。(编号:09037

出处:摘自德国《国际田联田径新研究》2009-No.1/p.132

 

3.题名:2004年奥运会女子短跑和跨栏项目的反应时趋势

简介:在短跑比赛中反应时数值尽管很小,却使运动员的总体成绩有所差异,因为取得胜利的区别往往取决于千分之几秒。本研究的目的是考察2004年雅典奥运会女子短跑和跨栏项目参赛运动员的反应时特征,确定项目之间和运动员比赛水平之间存在的差别。在参赛运动员名单中挑选出250名女子运动员样本,按照项目和运动员在她们赛次中的排列情况(第一轮、半决赛和决赛)进行分组,运动员们在赛次中的排列情况代表了她们的比赛水平。研究结果表明,在统计学意义上项目之间存在着显著差异,证实了较早的研究发现。虽然在大多数项目中运动员比赛水平之间,没有发现在统计学意义上存在的显著差异,但在100米、400米和100米栏项目中也存在着一定的差异。在100米和400米项目中,差异表现出的趋势为负。而在100米栏项目中,差异表现出的趋势为正。根据这些发现,反应时可以被认为是运动员比赛质量可能的决定因素之一。在另一篇文章中,作者把在这里提出的结果,与奥运会中男子运动员的结果进行了比较。(编号:09038

出处:摘自德国《国际田联田径新研究》2009-No.1/p.133

 

4.题名:2004年奥运会短跑和跨栏项目的反应时趋势:男子和女子运动员之间的差异

简介:在短跑比赛中反应时数值尽管很小,却使运动员的总体成绩有所差异,因为取得胜利的区别往往取决于千分之几秒。本研究是同一研究项目的第二部分内容,考察了2004年雅典奥运会短跑和跨栏项目,目的在于确定男子和女子运动员之间的反应时差别。研究结果证实了之前的发现,男子的平均反应时数值小于女子。然而,与女子情况不同的是,在所分析的项目中,没有发现在不同比赛水平的男子运动员之间(由运动员们在赛次中的排列情况而决定的),存在统计学意义上的显著差异。因此,不可能把反应时作为得出关于运动员比赛质量结论的参量。研究发现,男子在100米、110米栏和400米栏3个项目的各级水平中,都具有显著更好的平均反应时数值。有趣的是,男子只在一些项目较低比赛水平的运动员中(第一轮和第二轮),具有较好的反应时数值。而在大多数项目的男子和女子决赛运动员中,反应时并不存在显著差异。在男子和女子200米项目任何水平的运动员中,反应时都不存在显著差异。(编号:09039

出处:摘自德国《国际田联田径新研究》2009-No.1/p.133

1-4马玉兰供稿)

 

5.题名:教练员的内心世界

简介:本文作者莫林·雷诺兹是五级教练,在跨栏项目上指导、训练年轻的运动员三十余载。本文,莫林详细回顾了她的执教生涯。在1980年澳大利亚残奥会作为主教练以及她执教期间的运动员所获得的163个国家冠军中积累了丰富的经验。他从以下几个方面介绍了他的执教经验:个人训练技巧;给与运动员充分的时间自我调整,而不是对每一位运动员采用固定的一个模式;运动员在不同的年龄阶段不同的步长、节奏的调整;勿让世界大赛的赛程影响年轻运动员的发展;为使年轻运动员的成长具有连续性,应让他们每年出现一次巅峰状态。不应刻意的为诸多的大赛而准备;鼓励运动员自己参与洲际比赛;当运动员参加国家级或洲际比赛时,应让他们学会自我准备,包括身体和精神的准备。教练最伟大的目标在于:教练要学会阅读运动员的身体语言,与运动员“融为一体”。(编号:09033

出处:摘自澳大利亚《现代运动员与教练员》2008No.4/p.17-18

 

6.题名:400米栏

简介:本文作者罗伊·博伊德是五级教练,致力于跨栏项目领域的研究五十余载。这期间,罗伊·博伊德帮助参加奥运会、联邦运动会的运动员、奖牌获得者提高在短、长距离跨栏的冲刺能力。他洞悉400米栏项目,通过对众多年轻的有发展潜质的运动员和拥有丰富国际大赛经验的运动员的深入研究。400米栏比赛可划分为四个阶段:

●起跑到第一个栏

如果运动员起跑到第一个栏采用偶数步数,左脚在后(起跑器),如果采用奇数步数,左脚在前(起跑器)。起跑到第一个栏的过程中,运动员无需尽快的将身体直立。如果运动员需要调整步长须在起跑后的前几步进行调整,“蹈步子”会导致速度的损失,过栏会“打栏”或“跳栏”。起跑到第一个栏的训练对运动员是至关重要的。

●过栏

──直道

由于栏架的高度相对较低,运动员在过栏时无需消耗更多的能量(对比男子110或女子100米栏),技术动作与高栏相似(文中有解释说明)。

──弯道

在弯道过栏时,最好采用左腿在前,右腿攻栏,这样可以相对缩短跑步的距离(文中此章节的后半部分解释了原因)。

●栏间跑

如果运动员决定采用偶数步数完成栏间跑,那么运动员必须熟练掌握左腿和右腿的攻栏技巧。如果运动员栏间跑的步数不能固定,以栏间跑15步为例,他/她必须面临跑1617步的调整。“15步跑”方案中,平均步长2.13米,而16步的平均步长为2.00米,17步为1.88米,这样会极大的损失速度。因此,运动员通过严格训练尽可能的保持栏间跑的步数一致。

●技术训练

途中跑的节奏把握,前200米比后200米约快两秒,与400米平跑相似。

 

1400米栏训练

13步节奏──20米,7步完成

14步节奏──16.5米,6步完成

14步节奏──21米,8步完成

15步节奏──17.7米,7步完成

16步节奏──14.8米,6步完成

16步节奏──18.8米,8步完成

17步节奏──15.9米,7步完成

18步节奏──13.4米,6步完成

18步节奏──16.9米,8步完成

19步节奏──14.8米,7步完成

(编号:09035

出处:摘自澳大利亚《现代运动员与教练员》2008No.4/p.29-32

5-6王琨供稿马玉兰编审)

 

7.题名:低气压缺氧训练:纬度及其他影响因素

简介:

一、高原适应的生理机制

高纬度中氧在空气中的比例并没有降低,而是因为低气压所造成空气稀薄、浓度低,导致每次呼吸吸入氧分子量减少,氧在血液循环中的运输也更为困难。经过长期的高原训练可导致一系列的生理适应,主要是EPO(红细胞生成素)的增加,使血液中红细胞增多,增强氧运输能力。

二、高原训练的类型

1、最典型的模式是“高住高训”,但长期的“高住高训”可造成VO2max(最大耗氧量)的降低,降低运动员在低纬度竞赛时的速度。

2、“高住低训”模式可实现VO2max和跑步速度的同步提高。

3、“低住高训”模式:耐力项目运动员并不常用此种方式,但对肌肉拉伤运动员的恢复训练有所帮助,在降低跑速的情况下相对提高了训练强度。

三、高原训练的风险

高原实地训练可导致头痛等脑部相关疾病,而模拟高原训练的风险相对较小。

四、科学研究的建议

1、高原训练纬度最低应在2500米以上。

2、训练期应控制在4周最为有效。

3、每天应有16小时处于高原环境。

五、教练员和运动的建议

在采用高原训练或购买高原训练模拟设备之前,应坚持先试后用的原则,并不是每个人都适用高原训练模式,也要考虑投资和收益的比率。(编号:09032)

出处:摘自美国《田径教练员》2009No.188/p.5993-5996

 

8. 题名:运动员大赛前心理调节

简介:教练员应观察运动员赛前热身时的心理唤醒水平,以下是投掷资深教练TOM HANCOCK的心理调节方法:

1、过高的心理唤醒可用缓和交流、慢节奏练习、柔和拉伸练习、播放运动员喜欢的音乐等方式调节。过低的心理唤醒可用积极热身活动、强节奏音乐刺激等方式进行调节。

2、在平时的专项训练和力量训练中注意心理调节训练,形成运动员相对稳定的竞赛心理状态。

3、竞赛场景的心理表象训练,让运动员对自己在竞赛中的速度、力量等感觉进行心理表象演练习。

4、帮助运动员处理竞赛杂务,使运动员能专心准备比赛,不会因为琐事而分心。(编号:09034

出处:摘自澳大利亚《现代运动员与教练员》2008No.4/p.19

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