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都市热跑,跑出一种生活方式
    来源:亚洲杯足彩竞猜_亚洲杯投注平台  作者:亚洲杯外围盘口  发布时间:2015-1-23    点击率:955

都市热跑,跑出一种生活方式

摘自山东省体育局网

   过去的一个周末,济南的雾霾散去,都市跑族那矫健的身影又在城市各个角落闪动。晨跑、夜跑,快跑、慢跑,独跑、约跑,在健身方式日趋多元化的今天,从来没有一种运动像跑步这样便捷与廉价,你只需要一身运动服和一双运动鞋就足够了。从“今天你吃饭了吗?”到“今天你跑步了吗?”,跑步已成为都市人一种时尚的打招呼方式,一种健康的生活方式。

    晨跑后才算新一天开始

     111日清晨,当记者赶到山东省体育中心免费田径场时,晨练的市民已开始一拨拨地离去,满头汗水显示出他们刚刚进行了酣畅淋漓的跑步运动。王冲家在省体附近,和老婆每天晨跑是他们的必须课。“前几天雾霾没出来,周末天不错,这不就续上了。”在王冲先生心中,只有晨跑了,新的一天才算开始。

    省体只是济南跑步族的一个聚集点,在各高校田径场,跑步族更是壮观。每天清晨,济南历城马拉松协会的傅建来总是来到山东大学老校区,绕着操场一圈又一圈,这已经成了他每天的必修课。他与妻子王建芳携手相伴跑过10次全程马拉松。当初因为身体原因被迫跑步,但几年来当它成为一种习惯就再也停不下。傅建来称,当初喜欢上跑步是受妻子的感染。10年前,傅建来因为缺乏锻炼,体重一度超过200斤。三年多的马拉松生涯对于这对夫妻而言更多的是幸福和甜蜜。曾是200多斤的傅建来目前体重已经维持在140斤,更让他没想到的是,现在夫妻俩已经可以轻松跑完全程马拉松。相互鼓励,相互支持,两人还要一直跑下去。58的李建全是济南知名跑友,“跑步是工作时就养成的习惯,就像我生命中的一个程序。有时因特殊原因耽误了,心里和身体都会非常难受。”李志刚是一名报社记者,每周5次跑步是他雷打不动的习惯。“这个冬天空气污染严重,每天都盯着PM2.5数值,只要低于100,马上出门跑步。”每次出差,李记者还都会带上跑鞋,爱住城郊招待所,因为那里 “空气好,方便跑步”。

     不仅济南,全省各地,无论寒暑,每当晨曦初现、夜幕降临,跑步爱好者就会如约而至。打开网络,每个城市都能找到“跑步爱好者”群,“约跑”应运而生,微博、微信上,最常见的是人们晒出的跑步路线、装备和成绩。

     济南万科公司的副总李昊受公司同事影响,也喜爱跑步。由于经常出差,许多城市都留下了他跑步的足迹。“到一个地方,别人逛景点,我则用脚步与这个城市交流,跑步是我认识一座城市的方式。”  

跑步是与内心单独相处


     “你已经很健康了,为什么还要跑步?”这是许多跑友都曾经被问到过的问题。其实,跑步对他们来说,已不仅是一种锻炼,更成为一种生活方式和精神追求,是一种自我超越的历练。

    代鑫从去年4月开始花了近3个月时间适应长跑。他身材不胖,但刚跑100米,就感觉无法坚持下去了,“气喘、胸闷,腿迈不开”。他开始有计划地训练,每天快走100米,然后跑100米,然后再快走100米,不停交替,不断挑战自己的极限,慢慢增加跑步的里程。3个月后,代鑫开始能全程跑下6公里。

    “跑步是件痛苦而又愉快的事情。刚开始时,我也曾想放弃过,但当你跑到痛苦、崩溃,想要放弃的时候,再坚持一下,当你跑过极点开始第二次呼吸时,就有一种说不出的畅快和轻松。”代鑫说,选择了跑步,就选择了孤独,尽管有时会有跑友相伴,但每前进一步都要靠自己,制定的目标只能靠自己下决心去完成。每跑完一次,对自己就会有一个不同的认识。“每次跑完自己定下的目标,就会有一种成就感和自豪感,这种成就感和自豪感也给我下一次跑步带来了动力。”

      潍坊致远跑吧的网友“为了明天”介绍说,坚持、永恒是他跑步的秘诀。他说,练长跑最开始的21天最困难,挺过这21天,你就养成习惯了。“跑步没有捷径,你必须耐得住寂寞,顶得住严寒酷热,方法只有一个,那就是坚定信念,坚持目标,5公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松。“在长跑过程中,你会有无数个放弃的理由,但支持你跑完全程的只有信念。跑完一个马拉松要有恒心,日复一日地坚持长跑更要有恒心,跑步如此,工作、生活也如此。”

     青岛跑友高先生称,跑步是出于一种内心的需要。他享受穿上跑鞋,一个人奔跑在路上的感觉。“这是与大自然的融合,心里特别安静,与自然有一种身心交互的感觉。”即使在平时,高先生跑步也从不听随身听,“音乐会干扰我与内心的交流;我喜欢用不同的节奏、变化的速度跑步。独自跑步,会给你一些生命中很难发现的东西,远离一切繁琐的事情,与内心单独相处。”   

      美国电影《阿甘正传》中,阿甘是一个“弱智”,但他在不停地奔跑,生命就像那空中白色的羽毛,或迎风搏击,或随风飘荡,或翱翔蓝天,或堕入深渊……现代社会,理性和高科技把我们“打造”成螺丝钉,我们日益琐屑、庸碌。而跑步,是一种心灵的涅槃,它让我们收获纯粹的快乐与满足,视野变得更加开阔,心灵变得更加蕴藉。 

     跑步可以添点新鲜玩意

     我不是在跑步,就是在去跑步的路上。跑步成为了这个时代时髦的生活方式之一。相比于过去人们传统印象中的长跑,现在最好玩的地方在于,它不但能够放松身心,更重要的是,现如今跑步已经成为了一种更加多元化的娱乐生活方式。从跑步开始,再延伸到城市有趣的各个角落、朋友、故事,正是跑步吸引时下人群的最大魅力。

    应该说,高科技颠覆了传统的跑步观念,让跑步这一“与自己对话的方式”变为了可以分享的社交活动。在国内名为“跑步圣经网”的论坛上,已经有24万以上的会员注册,他们乐于分享自己的跑步心得、路线,但是对他们来说论坛最重要的功能是“同城约跑”,这是时下最时髦的社交方式。

    还有,这年头行头决定一切,比如选一双合适的跑鞋,购买必要的装备。当然这还不够,对于跑步达人来说,在手机上下载一款适合自己的App应用才是最需要的。例如runtastic PRO,这可能是最受欢迎的健身App,它提供了健身计划,并可连接额外配备的心率测量器。在iPhone版本中还有电子教练语音功能。精简版的是免费的。

     耐克公司更是将跑步这一运动提升到“时髦生活方式”的佼佼者。事实上早在2008年,他们将最新开发出来的Nike+跑鞋和软件应用免费发放给各路有着时髦活法的人试用,并取得巨大成功。在中国曾经组成了跑步的南北对抗战区,这其中的大部分都是与时尚相关的从业人员,他们以每月跑步的距离来计算成绩。

     为什么越来越多的城市加入了申办马拉松赛事的大军,这是一种顺应潮流的举动,是全民健身热潮急剧升温的直接体现。随着经济发展和生活水平提高,公众对健康、休闲以及高质量生活的追求越来越明显,便捷又自然的跑步备受青睐。街头、公园和健身房内活跃着跑步者的身影,社交网站上每天都有不少人在晒跑步记录,还有人以参加各地的马拉松赛为乐。

     简单的跑步,果真蕴涵着不简单的事。

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